14 gün boyunca Japon diyet: her gün için tam bir menü, masa

Uzmanlar tarafından geliştirilen kilo kaybı planları 14 gün Japon diyet — bir. Evde uygulanması kolay, basit bir menü ve etkili bir yöntem olan ürünleri kısa bir listesini içerir.

Her gün için diyet katı diyet sıvıların bazı koşulların yerine getirilmesi: disiplinli yeme, haram gıdalar ve düzenli içme bol gerektirir. Olabilir bitmiş tablo yazdırmak ve duvara asmak.

Program süresi 13 ya da 14 gündür. Kusursuz sonuç ve uzun süreli etki: 2 hafta fazla kilo 10 kilo kurtulmak doğru bir yaklaşım ile Japon diyet popülaritesi.

Kilo 14 gün Japon diyet ilkeleri

Japon diyet özünü birkaç kelime tuz: kalori, protein, az miktarda ile ifade edilir. Buna göre, bu üç kilo kaybetme sürecini başlatmak temelleri ve:

• Metabolizmayı hızlandırır ısı üretimi artırmak için, zayıflama mümkün Protein;
• Nedeniyle dokulardan diyet aşırı sıvı tuz kısıtlaması, kan basıncı, şişme, normalleştirme ortadan kaldırır;
• Vücut kalori az miktarda girer. Bu yüzden kendi rezervlerini aktive etti."
• Protein ürünleri emilimi yağ tabakalarının yakılması öngören çok fazla enerji harcanıyor.

Herhangi bir kilo kategorideki insanlar için diyet uygun. Eğer 4-5 kg kaybetmek istiyorsanız, bir hafta boyunca oturmak için yeterli olacaktır. Eğer 10 kg — zaten 14 günlük seçeneği yardımı olur.

Sonucu sağlıklı olmadığı için bir ay boyunca onu germek, çünkü, protein ek olarak, hala (pirinç) (bitkisel yağlar) mevcut yağ ve karbonhidrat yükleyebilirsiniz.

Avrupalılar bir hafta boyunca masanın üzerinde yaklaşık 30 farklı ürün var. Diyet çeşitli olmalıdır: haftalık menü 100'den fazla içeren Japon inanıyoruz.

Japon 14 gün diyeti — kısa:

Hızlı kilo için en etkili diyet Japon diyet. Sadece çiğ gıda diyet rekabet edebilecek, ama süre farkı: eğer Japonlar sadece iki hafta sürer, sonra çiğ gıda diyet eğer tüm aşamaları aylar olabilir.

• Düşük kalorili protein diyeti, katı, ön zihinsel bir tutum gerektiriyor özellikleri:;
• Maliyet: tüm diyet dönemi için herhangi bir düşük (2 bin fazla neredeyse);
• Süresi: 14 gün;
• Önerilen frekans: 2 daha sık yılda bir kez;
• Japon diyet sonucu: eksi 5-10 lbs.;
• (Varsayarak uygun bir diyet) sonucun ek etki: Uzun süreli koruma.

Japon diyet hamile, emzirme, gastrit ve ülser için uygun değildir, ve karaciğer ve böbrekler, kalp hastalıkları hastalıkları olan insanlar. Bir diyet başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız.

Diyetin 14 gün boyunca Japon diyet: temel ilkeleri

Japon diyet yaklaşık 15 yıl önce geliştirilen, bu süre boyunca, birçok diyet verimliliği onu takdir. Diyet Japon karbonhidrat önemli bir azalma ile tuzsuz diyet anlamına gelir.

Karakteristik bir özelliği sıvı günde üç öğün yemek ve bol. Bu diyet, hem kadın hem de erkek için izin verilen bir cinsiyet insanlarla yaşları 18 ila 40 yaş ve için uygundur.

Diyet ana kural vardır:

1. Temiz su büyük miktarda tüketimi izlemek;
2. Pişmiş yemek şeklinde değil tek bir balık;
3. Tahıllar, çoğu durumda, pirinç ve fasulye kullanımı üzerinde herhangi bir kısıtlama yoktur;
4. Lahana ve diğer sebze yiyin;
5. Tüm 14 gün kesinlikle basit karbonhidrat yemek yasak;
6. Yemeklerde sadece tavsiye edilen ürünleri kullanmak gerekir;
7. Şeker olmadan kabul edilebilir sabah kahve;
8. Bu gün reçete olan yemek yemelisin diyet beşinci gününde yerler: gün değiştirmek yasaktır;
9. Sığır eti pişirirken derisiz tavuk kullanmak caiz olsa bir öncelik olmaya devam etmektedir.

"Japon" günlük kalori azaltılması ve karbonhidrat reddedilmesi, özellikle hızlı dayanmaktadır. Diyet tuz, yağ, reddi ürünleri füme içerir. Kullanılmamalıdır alkol, meyve suyu, soda ve fast food.

Sadece bu ipuçlarını takip metabolizma bir ivme yol açar, fazla yağ yakılır ve enerjiye dönüşür sonuç olarak. Japon diyet protein bir sınıfa ait. Yemek olarak tavuk yumurtası, tavşan eti ve tavuk, balık, süt ve süt ürünleridir.

Küçük bir miktar, sadece sebze yemek için izin verilen karbonhidratlardan. Zorunlu bir durumdur saf su en az 2 litre su içmek, yeşil çay, kahve ya da hindiba içermelidir menüsünden gerekir kilo vermek ayrıca su dengesi takdim edilmektedir.

Beslenmenin temel ilkeleri:

1. 7 ve 14 gün boyunca Japon diyet bireysel bir seçim. 7 gün diyeti takip etmek gerekir aşırı kilo küçük bir miktar ile. Japon diyet takip aşırıya kaçmış durumda ilk durumda, kilo kaybı 6 kg 10 kg, ikinci olacak yorumları göster 14 gün olmalıdır.
2. Diyet önerilen ürünler sıkı bağlılık değişikliği alternatif olamaz. Sadece yerine domates yerine ıspanak, lahana, domates suyu kullanın;
3. — Şeker yok, tatlı ürünleri, tatlı ve un ürünleri, bal kategorik yasağı altında;
4. Japon diyet kademeli giriş ve çıkış. Sonuçlar başka bir diyet bu diyet için bu geçiş daha az belirgin. Ön diyet diyet değilken ve net bir şekilde görülebiliyor."Japonca" arifesinde beslenme taze sebze bir salata ile haşlanmış kahverengi pirinç (biraz) (kefir veya Apple) oruç günü düzenlemek ya da en azından hafif bir akşam yemeği hazırlayayım. Sen çıkmadan yavaş yavaş günlük gıdalar girin, yaklaşık 1 hafta gerekir;
5. Ücretsiz Japon diyet vücudun aşırı sıvı kaldırmak hedefleniyor tuz, tuz, böylece Yukarı aşırı ağırlıklarının %30'una bırakarak;
6. Tarihleri aşan yasağı. 14 günden fazla diyeti devam vücuda tehlikeler için-mümkün değildir;
7. Gün boyunca sıvı yeterli bir hacim hala 2 litre su içmelisiniz. Bu birim (yeşil içecek) çay ve kahve dahil değildir;
8. Yavaş yavaş sonuç ağırlığı azaltmak ve uzatmak tasarlanmış sırası — Japon diyet, sıkı bağlılık, önerilen diyet değişiklikleri tolere etmez. Ben kahvaltı, Öğle yemekleri, akşam yemekleri günleri ve menü düzenleyebilirsiniz.

14 gün boyunca Japon diyet artılarını ve eksilerini

Japon diyeti avantajları:

• Diyet tuz azaltma (de) kalp damar hastalıkları riskini azaltır;
• (Yani geri kayıp kilo değil) uygun bir diyet ile kalıcı sonuçlar;
• Ürünlerin durumu, bir menü, egzotik yokluğunda yazılmış;
• Tuz az tüketim şişliği azaltır;
• Proteinli gıdalar kilo kaybı sonra obvineniem ve çatlakları görünür izin vermez;
• Farklı pişirme yöntemleri yemek bile sadece birkaç buğulama ya da yemek, diyet bitkisel yağ hariç değil kullanabilirsiniz;
• Bitkisel gıdalar vitamin ve mineraller ile vücut sağlayacaktır;
• Önemli kilo kaybı.

Japon diyetinin dezavantajları:

• Meze olmadan üç öğün öngörülen öğün 5-6 kez bir gün sağlıklı bir diyet ilkeleri ile tutarlı değil;
• Pek çok hatalı tedavi;
• Diyet uygulaması sadece 1 kez bir yıl frekansı;
• Ortalama günlük kalori alımını fiziksel ve zihinsel aktivite alışmış olanlar acıyor sadece 800 kalori vardır;
• Olası dehidratasyon;
• Her sabah bir Fincan koyu kahve ile her kalp ve mide tutan aç karnına başlamalı;
• Yanlış beslenme hızlı kilo alma ile doludur;
• Doğru protein, karbonhidrat ve yağ pahasına önemli bir önyargı olduğu için diyet dengeli değildir.
• Bu nedenle, açlık grevi, birçok başlar baş dönmesi, sonu performans düşüklüğü, uyku hali, halsizlik hissettim.

14 gün boyunca Japon diyet için alışveriş listesi

1. Taze tavuk yumurtası — 2 düzine;
2. Tavuk fileto — 1 kg;
3. Taze havuç — 2-3 kg.;
4. Domates suyu — 1 kaşık;
5. Kaliteli kahve çekirdekleri veya kahve — 1 paketi;
6. Lahana — 2 orta boy çatal;
7. Meyve (muz ve üzüm hariç) 1 kg. toplam;
8. Limon seçimi — 2 ürün;
9. Deniz balık fileto — 2 kg.;
10. Toplamda kabak, patlıcan — 1 kg;
11. (Taze satın almak, gelecekte kullanmak için saklamak değil!) Kefir — 1 l;
12. Yağsız sığır eti, Kemiksiz — 1 kg.;
13. Sızma zeytinyağı — 500 ml.;
14. (Olmadan katkı maddeleri ve tatlandırıcılar) favori çeşitleri taze yeşil çay — 1 paket.

Japon diyeti yasak yiyecekler

Japon diyet gibi gıdalar yiyemez:

• Alkol ve herhangi bir karbonatlı su;
• Hamur işi beyaz un ile yapılmış;
• Yarı hazır Ürünler ve fast food;
• Şekerleme;
• Tuz;
• yağlı et ve balık;
• Muz, üzüm, hurma;
• Şeker;
• Nişastalı sebzeler;
• Soslar, baharat ve diğer çeşniler;
• Med.

Onaylı ürünlerin 14 gün boyunca Japon tuzsuz diyet listesi

Et veya balık sebze garnitür ile oluşan yemekleri oldukça popüler ve birçok kişi onları her gün kullanın. İnsanlar baharat vazgeçmek, kek, şekerleme ve çikolata şeklinde tatlı özellikle tuz ve çeşitli psikolojik olarak zordur.

Bir veya iki hafta için kendinizi yapmak için atıştırmalıklar unut sorundur. Belki de "geçici olarak doğru gıda üzerine tuz olmadan vücudun temiz" gerekir?

İzin verilen gıdalar kilo kaybetme zaman, "Japon kadın":

• Kara ekmek, kızarmış ekmek;
• Kefir veya yoğurt, tercihen ev yapımı doğal;
• Domates suyu ev yapımı ya da satın hamuru kullanmanız önerilir. Bileşiminde sıradan paketlenmiş suyu yasaklanan tuzu vardır;
• Az yağlı peynir;
• Doğal kahve;
• Deniz balığı, sığır eti, tavuk, haşlanmış veya buharda pişmiş;
• Tavuk veya bıldırcın haşlanmış çiğ ya da pişmiş (yemek) yumurta;
• Tereyağı, kabak, patlıcan, havuç kök kızarmış;
• Doğal meyve, genellikle elma, armut, narenciye;
• Katkı maddeleri veya tatlandırıcı olmadan yeşil çay;
• Gaz olmadan maden veya arıtılmış su;
• Yemeğin lezzetini artırmak için ilave edilebilir limon suyu;
• Zeytin ya da rafine edilmemiş bitkisel yağ;
• Meyve: kiraz, elma, kivi, narenciye, armut, erik;
• Taze sebze: lahana ve çiğ ya da pişmiş havuç. Ya bütün parçaları kullanın ya da rende üzerine doğranmış veya rendelenmiş yapabilirsiniz.

Bu listede bulunan gıdalar ve baharatlar yasaklanmıştır. Üzüm ve muz gibi meyveler ile birlikte yasağı altında.

Herhangi bir güç yasak limonata, meyve suları, soda, alkolsüz içecekler var. Çeşitli soslar, baharatlar, soslar kategorik tabu.

14 gün boyunca Japon diyet: tam menü

Japon diyeti 14 gün, her gün, dünyada şu anda popüler düzeni için Menü. O mesafe düşük ucuz erkekler, böylece, vadeli diyet sadece iki hafta için.

Fark durdurulması uygun bir diyet sonra devam ederse, bir süre sonra sonuçları. Ne yazık ki, ama bir samuray test yapmak zorunda kalacak hafta diyet iki üstesinden gelmek için.

İlk gün.

• Şeker ve süt olmadan kahvaltı: kahve;
• Domates suyu öğle: 2 haşlanmış yumurta, bitkisel yağ ile haşlanmış lahana ve bir bardak;
• Akşam yemeği: 200 g haşlanmış veya kızarmış balık.

İkinci gün.

• Şekersiz çavdar ekmeği ve kahve kahvaltı: bir dilim;
• Haşlanmış lahana ve bitkisel yağ ile öğle yemeği: 200 g haşlanmış veya kızarmış balık;
• Akşam yemeği: 100 g yoğurt sığır eti ve bir Bardak kaynamış.

Üçüncü gün.

• Katkı maddeleri, şekersiz kahve olmadan çavdar ekmeği kahvaltı: bir dilim tost kuru ya da tatlı bisküvi;
• Bitkisel yağ öğle yemeği: kabak ya da patlıcan, kızarmış, herhangi bir miktar;
• Akşam yemeği: 200 gr tuzsuz haşlanmış et, çiğ lahana, bitkisel yağ ve 2 haşlanmış yumurta.

Dördüncü gün.

• Bir limon suyu ile kahvaltı: küçük taze havuç;
• Domates suyu öğle: 200 gr haşlanmış ya da ızgara balık ve bir bardak;
• Herhangi bir meyve Akşam Yemeği: 200 gr.

Beşinci gün.

• Bir limon suyu ile kahvaltı: küçük taze havuç;
• Domates suyu öğle yemeği: haşlanmış sebze ve bir bardak;
• Herhangi bir meyve Akşam Yemeği: 200 gr.

Altıncı gün.

• 3. gün kahvaltı şekersiz kahve;
• Bitkisel yağ taze lahana ve havuç dan öğle: tuzsuz Haşlanmış tavuk 500 gr;
• Akşam yemeği: taze havuç küçük boy ve 2 tane haşlanmış yumurta.

Yedinci gün.

• Kahvaltı: yeşil çay;
• Öğle yemeği: 200 gr tuzsuz haşlanmış sığır eti;
• Meyve veya 200 gr akşam yemeği: 200 gr. bitkisel yağ veya haşlanmış et ve yoğurt 1 Bardak taze havuç 2 haşlanmış balık ya da kızarmış yumurta.

Sekizinci gün.

• 3. gün kahvaltı şekersiz kahve;
• Tuz ve havuç ve sebze yağı lahana salatası olmadan öğle yemeği: Izgara tavuk 500 gr;
• Bitkisel yağ ve 2 haşlanmış yumurta akşam yemeği: küçük taze havuç.

Dokuzuncu gün.

• Limon suyu ile kahvaltı: orta boy havuç;
• Domates suyu öğle: 200 gr haşlanmış ya da ızgara balık ve bir bardak;
• Herhangi bir meyve Akşam Yemeği: 200 gr.

Onuncu gün.

• 3. gün kahvaltı şekersiz kahve;
• Bitkisel yağ ve 1 haşlanmış yumurta öğle yemeği: peynir 50 g, 3 küçük havuç;
• Herhangi bir meyve Akşam Yemeği: 200 gr.

Onbirinci gün.

• Çavdar ekmeği kahvaltı: şekersiz kahve ve bir dilim;
• Bitkisel yağ öğle yemeği: kabak ya da patlıcan, kızarmış, herhangi bir miktar;
• Akşam yemeği: 200 gr tuzsuz haşlanmış sığır eti, 2 bitkisel yağ ile yumurta ve taze haşlanmış lahana.

On ikinci gün.

• Çavdar ekmeği kahvaltı: şekersiz kahve ve bir dilim;
• Öğle yemeği: 200 g haşlanmış balık ya da sebze yağı taze fasulye ile ızgara;
• Yoğurt Akşam Yemeği: 100 gr tuzsuz haşlanmış patates ve bir Bardak.

On üçüncü gün.

• 3. gün kahvaltı şekersiz kahve;
• Domates suyu öğle: 2 haşlanmış yumurta, bitkisel yağ ile haşlanmış lahana ve bir bardak;
• Bitkisel yağ akşam yemeği: 200 g haşlanmış veya kızarmış balık.

On dördüncü gün.

• 3. gün kahvaltı şekersiz kahve;
• Zeytinyağı ile öğle yemeği: haşlama veya ızgara balık, 200 gr taze lahana;
• Akşam yemeği: 200 gr kefir inek, bardak kaynamış.

Japon diyeti 14 gün: tablo

Web içinde, her biri ayrıntılı olarak günü tasvir edilir 14 gün, Japon diyeti çeşitli seçenekler menüsü bulabilirsiniz. Bunlardan biri (14 gün) her gün için bir tablo halinde aşağıdaki kahvaltı, Öğle ve akşam yemekleri dahildir.

Japon diyeti çıktı

Japon diyeti ilk hafta son derece önemli bir dönemdir. Şu anda, vücut kilo ve yeni ayarlara uyum sağlamaya devam ediyor, bu yüzden gıda üzerine atlamaya değil önemli olan, ve yavaş yavaş geleneksel gıdalar diyet içine tanıtmak. Çok doğal olmalı.

Elde edilen sonuç sabit, diyet dışında aşağıda kademeli olmalıdır. İyileşme süresi iki kat daha uzun sürmelidir. Yani, 14 günlük Japon diyet iyileşme süresi en az 28 gün yani 4 hafta:

• (5-6 kez bir gün) yemek kesirli;
• Kahvaltı için (buğday, yulaf, pirinç) su ve omlet ile yapılan lapası ye. Günlük doz 200 g olmalıdır;
• Meyve yemek, (örneğin, 200 g sebze ve protein dolu bir yemek yerine. sebze güveç ve tavuk külbastı, haşlanmış);
• Gıda ekleyin tuz çıkış başlangıcına 5g günde tuzu fazla tüketmek kademeli olmalıdır;
• Protein miktarını azaltmak değil;
• Gün boyunca süt ürünleri ve meyve 2-3 atıştırma yapmanız gereken;
• İlk hafta içinde yavaş yavaş et ve balık yemekleri tüketilen porsiyon artırmak – 50 gr, sebze – 100 gr.

2 hafta Japon diyet çıkış menü yaklaşık:

1-3 gün.

• Kahvaltı: omlet 2 yumurta 150 ml süt (2,5% yağ), 1 kraker, siyah kahve;
• Öğle yemeği: 200 gr biftek, 200 gr haşlanmış. taze sebzeler pişmiş morina, 100 g;
• Yoğurt (%2.5 yağ) ve 1 Elma (%5 yağ) veya 250 ml süzme peynir Akşam Yemeği:100 gr.

4-6 gün.

• (Şeker ve yağ) su yulaf ezmesi kahvaltı: 200 gr;
• Snack: 1 portakal, 1 kivi;
• Öğle yemeği: 200 gr. (lahana, havuç, biber), taze sebzeler, pişmiş tavuk göğsü, 100 gr;
• Akşam yemeği: 200 g (%7 yağ) peynir, 1 salatalık, karides, 150 gr haşlanmış.

7-10 gün.

• Şeker ve tereyağı olmadan su kahvaltı: 200 g yulaf lapası (20 g) 2 tost;
• Ara öğün: 1 meyve;
• Haşlanmış patates öğle yemeği: sebze çorbası, 200 g, 100 g;
• Kahvaltı: 100 gram doğal yoğurt;
• Akşam yemeği: 200 gr. herhangi bir sebze pişmiş tavuk göğsü, 150 gr, haşlanmış.

11-14 gün.

• Fındıklısı mısır gevreği kahvaltı: 200 g, 2 kadeh (20 gr) bir çay kaşığı (en fazla 1 th) meyve ve bal kurutulmuş;
• (%5 yağ) ara öğün: 1 meyve, 100 gr doğal yoğurt ya da peynir;
• Düşük Haşlanmış tavuk göğsü, 2 taze salatalık yağlı tavuk suyu, 150 g herhangi bir öğle yemeği: 200 g;
• Ara öğün: 1 meyve ya da 150 gr doğal yoğurt;
• Sebze güveç Yemeği: 200 g haşlanmış midye, 150 gr;
• Yağ (%2.5) yoğurt atıştırma: 200 ml.

Japon diyet samuray kuralları

Kilo kaybı Japon yöntemi ile uyum için temel kurallar:

1. Kesinlikle menü izleyin, ürünleri değiştirmeyin. Yanı sıra önlemek kesinti ve sapmalar menüsünde listelenen maddeler sayısını azaltmak değil;
2. Düzgün sınırlı güç modundan çıkın, hemen zararlı ürünleri dönmek için deneyin;
3. Gaz olan oda sıcaklığı olmadan saf su kilo kaybı sırasında bol bol. Su tokluk hissi verir ve toksinlerin ve zararlı maddelerin ortadan kaldırılmasını sağlar;
4. İki saat yatmadan önce yemek;
5. Aç karnına içmek 200 ml uyandıktan sonra. metabolizma artırmak için su;
6. Sevmiyorum, izin verilen gıdaların çoğu diyet uygulamayın eğer;
7. Halsizlik, migren görünümünü, hemen bu diyete uymak durdurmak vücut ağrıları.

Japon diyeti 3 tarifi popüler yemekleri

Diyet mümkün olduğunca kolay tolere, sonuna kadar bu zayıflama Maratonu sürdürmek sağlayacak birkaç tarifleri kabul etmenizi öneririz. Ben tuzu tamamen terk edilmesi gerektiğini unutmayın.

1 tarifi. Pişmiş balık.

Bu çanağı herhangi bir diyet için uygundur.

Malzemeler:

• Cod kendilerini fileto — 300 g;
• Kabak — 100 g;
• Soya sosu 50 ml.

Hazırlama yöntemi:

1. Fileto yeterince büyük parçalar halinde kesilmiş;
2. Sos içinde 3 saat Marine;
3. Kabak dilimleri kesti. Yarım saat bekletin, dökün suyu kapatın;
4. Kol üstüne balık kabak koyun.
5. Kalan sos dökün;
6. Kol bağlamak için birkaç delik yapmak;
7. Bir fırında yarım saat kadar ısıtılmış 180 °C Bon appetit!

2 tarifi. Haşlanmış lahana salatası.

Bu yemek Japon diyet bir elyaf.

Malzemeler:

• Lahana — 200 gr;
• Konserve bezelye — 30 gr;
• Bitkisel yağ — 30 ml.;
• Maydanoz — tat için;
• Dereotu — tat.

Hazırlama yöntemi:

1. Kaynatın Lahana (yaklaşık 30 dakika) yumuşayana kadar yaprakları;
2. Onları serin;
3. Küçük şeritler halinde dilim;
4. Tereyağı, Bezelye ve doğranmış otlar ile karıştırılır. Afiyet olsun!

3 tarifi. Diyet çorbası.

Bir tuzsuz veya pirinç seçenekleri için mükemmel bir tarif.

Malzemeler:

• Kendilerini Pollock fileto — 300 g;
• Su — 1,5 litre;
• Yumurta — 1 adet.;
• Soğan — 1 adet.;
• Deniz lahana — 150 gr;
• Soya sosu 50 ml.;
• Pirinç — 100 gr

Hazırlama yöntemi:

1. Soğanı doğrayın, sos içinde 3 saat Marine;
2. Kaynatın yumuşak pirinç kadar, balık Ekleme, Parçaları, kaynatın içine yumuşayana kadar kesilmiş;
3. Yosun dilim, çorbaya ekleyin;
4. Orada, ama turşusu olmadan soğan turşusu;
5. Çırpılmış yumurta yavaş yavaş ince bir akış çorbanın içine dökün, sürekli karıştırarak;
6. Hemen ateşten alın;
7. Soğuk ve sıcak servis edin. Afiyet olsun!

Japon diyet pişirme yöntemi olarak kızartma verir, ama buhar olarak reçete sunmuyoruz, haşlanmış ve yemek daha hızlı kilo kaybı kolaylaştıracaktır atmak.

Japon yemeği. Akşam, Japonlar gibi furikake satan (kuru karışım) ile pirinç, deniz yosunu, kırmızı balık, miso çorbası, salata, haşlanmış sebze, yeşil çay tabakları.

Japon diyet: kontrendikasyonları

Japon yöntemi hiçbir sağlık sorunları olan kişiler için tasarlanmıştır. Ciddi hastalıkların varlığında sabit bir diyet oturup" fikrini terk etmek "daha iyidir.

Liste ana etkin maddelerine

• İnflamasyon;
• (Gastrit, ülser) mide hastalıkları;
• Emzirme;
• Böbrek yetmezliği;
• Kolesistit;
• Viral enfeksiyon;
• Hepatit;
• Kolelitiazis;
• Yük aşırı duygusal, zihinsel, fiziksel;
• AIDS;
• Hipertansiyon;
• Kronik hastalık;
• Nevralji;
• Diyabet;
• Menopoz;
• Yaş için 18 yaş ve sonrası 55;
• Obezite. Kilo kaybı için Japon diyet sağlıklı insan şeklini düzeltmek için ve birkaç ekstra kilo kurtulmak için tavsiye edilir.Obezite bir hastalıktır ve böyle bir sorun kesinlikle yasaktır insanlar diyet kendi köklü değişiklikler tutun.Vücut ağırlığının Olası olumsuz etkileri: metabolik hastalıklar, keskin bir artış. Doktorunuz tarafından önerilen obezite hastaları için herhangi bir diyet.

Eğer baş dönmesi dudaklar ve cilt, taşikardi, karın ağrısı, kuruluk gibi yan etkiler ortaya çıkmaya başladı, bu işleyişi dehidratasyon ve ihlali gösterebilir. Diyet bitirmek ve komplikasyonları önlemek için bir doktor tarafından kontrol edilmesi için emin olmak gerekir.

Japon diyet yapmak? Herkes kendi kendine bu soruyu cevaplamak için. Rave İnternette bir karar istemi, ama organizmanın bireysel özellikleri hakkında unutmayın inceler.

Daha sonra ağırlık tutmak için hızlı kilo kaybı ve yeteneğine uygun bir rejim için önlemler karmaşık, katı disiplin ve bağlılık olduğunu. Güzel ve sağlıklı olmak! Başarı!