İç ve kilo ver - nasıl çabuk kilo verilir? 1, 7, 14 ve 30 günlük popüler bir içme diyeti sunuyoruz.
Meyve suları, çorbalar, kokteyller - içme diyeti tüm katı yiyecekleri sıvılarla değiştirir. Bir hafta veya daha uzun süre diyet yapmak, hızlı kilo vermenin harika ama kolay bir yoludur. İçme diyetinde 1, 7, 14 ve 30 günlük öğünler nasıl yapılır - her şeyden önce.
Tüm gün taze meyve suyu, jöle ve meyve çayı için. Maksimum sıvı miktarı, su hariç 3 litredir.
Güne protein shake veya posasız meyve suyu ile başlayabilirsiniz. Ayrıca kahvaltıda çay, sütlü ancak şekersiz kahveye izin verilmektedir. Kahvaltınızı su bazlı yulaf ezmesi gibi iyi beslenmiş halde tutmaya çalışın.
Kahvaltınızı meyveli milkshake ile ezilmiş meyve veya kefir ile bir damla bal veya akçaağaç şurubu ile renklendirin.
Berrak et suyu veya püre çorba, bir hafta boyunca içme diyetinde öğle ve akşam yemeklerinde ana seçimdir. Ayrıca günün ortasında veya sonunda spor içecekleri veya kesilmiş süt ile kendinizi yenileyebilirsiniz. Kahvenize yağsız süt tozu veya protein tozu ekleyerek protein alımınızı artırabilirsiniz.
Diyette milkshake, krem şanti, puding, şerbet, sade dondurma veya yoğurt tüketilebilir.
İki haftada bir yapılan diyet menüsü oldukça zor, bu nedenle en başta gücünüzü kontrol edin.
2. Hafta - Menüyü tekrarlayın, her gün kahvaltıda sadece sıvı yulaf ezmesi yiyin.
30 gün boyunca hangi yiyecekleri içebilirsiniz?
Tam yağlı sütle seyreltilmiş 1 fincan sıcak yulaf lapası
1/2 bardak meyve suyu
inilmesi
1/2 su bardağı doğal yoğurt
2 bardak püre çorbası
1/2 su bardağı domates suyu
fincan çikolatalı puding
1/2 bardak meyve suyu
2 bardak püre çorbası
1/2 su bardağı limonata
1 fincan çay
1/2 fincan vanilyalı dondurma
Bir diyet içmenin, kullanıcılarının çoğu tarafından belirtilen çeşitli faydaları vardır.
Her şeyden önce mide ve pankreas sorunları ve obezitesi olan kişiler için bir içki diyeti reçete edilir. Meyve suları, et suları ve smoothielerden oluşan diyet, kısa sürede kilo vermeye ve toksinleri vücuttan atmaya yardımcı olur. Ayrıca, meyve suyu diyeti içmek vücudun stres ve vitamin, mineral ve antioksidan eksikliği ile başa çıkmasına yardımcı olur. Onları taze meyvelerden alırsınız. 1 günde fazladan bir kilodan kurtulabilir, 7 gün - 6 kilogram, 14 - 10 kilograma ve 30 günde - 15-20 kilograma kadar kurtulabilirsiniz. Unutmayın, kaybedilen kilo miktarı başlangıç parametrelerinize bağlıdır. Fazla kilo ne kadar fazla olursa o kadar fazla kilo verirsiniz.
Ne yazık ki, bir içme diyeti, kilo vermenin oldukça aşırı bir şeklidir. Sıvı beslenmeye başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın. Çoğu 5 günden fazla dayanamaz. Diyetin temel dezavantajları ve sıvı beslenmenin olumsuz etkileri:
Aşağıdaki durumlarda diyetten kaçının: