Kefir, haklı olarak, her yönden inanılmaz bir etkiye sahip olan eşsiz bir fermente süt ürünü olarak kabul edilmektedir. Çeşitli hastalıkların tedavisinde doktorlar tarafından önerilmekte ve lezzetli, ferahlatıcı bir içecek olmadan kilo verme süreci bile tamamlanmamaktadır.
Bu ürünün ana bileşen olduğu kefir orucu ve çok sayıda diyet programı vardır. Kefir diyeti fazla kiloları bu kadar çabuk ve vücut için herhangi bir sorun yaşamadan unutmanın en etkili yollarından biridir.
Kefir diyetinin özü
İçeceğin kullanımına dayalı diyet programı, bağırsakları vücudun zararlı atık ürünlerinden arındırmanıza ve metabolik süreçleri hızlandırmanıza olanak tanıyan bir temizleme sistemidir, bu da kaçınılmaz olarak sorunsuz ama yoğun bir ekstra kilo kaybına yol açar.
Sonucu elde etmenin temel koşulu, sadece% 1 taze ve az yağlı fermente süt ürününün kullanılmasıdır. Bu durumda diyet hem ana kilo verme yöntemi olarak hem de kısa süreli boşaltma olarak kullanılabilir.
Avantajlar
Birkaç fazla kiloyu gerçekten hızlı bir şekilde dökmek için hangi diyetin uygulanacağından emin değil misiniz? Kefir zayıflama programının bir dizi önemli avantajı vardır:
- Hızlı kilo kaybı.Üç günün sonunda kilo vermek çok daha kolay geliyor. Metabolizma ertesi gün başlar ve birkaç kez yağ yakma sürecini hızlandırır.
- ekonomi.Kefir günümüzün en ucuz ürünlerinden biridir. Tıpkı yumurta diyeti gibi, bu diyet de cüzdanınıza "zarar vermeden" kilo vermenizi sağlar. Hap, liposuction ve fitness ile kilo vermek çok daha pahalıdır ve her zaman etkili değildir.
- çok yönlülük.Beslenme sistemi seçimi her zaman belirli nüanslarla ilişkilendirilir. Birisi karabuğdayı sevmez, bazıları glütene tahammülsüzdür vb. Kefir diyeti gerçekten evrenseldir ve neredeyse herkese uyar. Bunun istisnası, aşırı asit oluşumuna neden olan yiyecekleri tüketmenin tıbbi olarak istenmeyen olduğu kişilerdir.
- Uzun vadeli bir perspektifle mükemmel sonuç.Tüm kurallara uyarsanız ve diyeti doğru bir şekilde bitirirseniz, sonucu uzun yıllar başarıyla koruyabilirsiniz.
Dezavantajlar
Her fıçı balın merhemde bir sinek olduğunu unutmayın. Kefir diyetinin sadece avantajları değil, bazı dezavantajları da vardır:
- Bazı besin maddelerinin eksikliği. Fermente süt ürününde bulunan bu vitamin ve mineral kompleksi, vücudun normal şekilde çalışması için her zaman yeterli değildir. Sonuç olarak, genellikle durumda genel bir bozulma, bağışıklıkta bir azalma olur.
- Kefirin bazı özelliklerinden dolayı bağırsak rahatsızlıkları mümkündür. Bu nedenle uzun süre bu şekilde kilo vermemelisiniz. Sindirim sistemine zarar vermeyen kısa süreli programların seçimi.
- Bazı meyvelerle kombinasyon halinde bu, midede asitliğin artmasına neden olur.
7 günlük kefir diyeti için popüler seçenekler
Bugün, deneyimli beslenme uzmanları kefir ile sadece Avrupa'da değil, Asya ve Afrika'da da popüler olan yüzden fazla farklı diyet çeşidi geliştirdiler.
Sizi kilo vermenin ve kolonunuzu temizlemenin en yaygın ve etkili yollarını öğrenmeye davet ediyoruz. Uygun seçeneği seçer ve harekete geçeriz.
Kefir ve karabuğday diyeti
Karabuğdayın kefir ile birleşimi her iki kişi tarafından bilinir. Eşsiz özellikleri ve mucizevi sonuçları hakkında durmadan konuşabilirsiniz, bu yüzden pek çok insan bu özel diyet seçeneğini tercih ediyor. Tüm önerilere harfiyen uyursanız, sadece bir haftada 10 kilograma kadar fazla kilo verebilirsiniz.
Kefir karabuğday diyetinin faydaları açıktır. Bu sadece etkili bir kilo verme değil, aynı zamanda:
- Kandaki hemoglobin seviyesinde artış.
- kan basıncının normalleşmesi.
- Bağışıklığın güçlendirilmesi.
- sinir sisteminin normalleşmesi.
- Onkolojik hastalıkların önlenmesi.
- Toksinlerin ve atık ürünlerin saflaştırılması.
- Dişlerin diş çürümesine karşı korunması.
- tonlama.
- Mükemmel kozmetik etki.
- Vücuttaki fazla sıvıyı alın.
Bu iki gıdanın üç ana çeşidi vardır:
- "Klasik".Süre - üç günden bir haftaya kadar. Kilo verme sırasında kaynar su ile buharda pişirilmiş karabuğday tüketilmekte ve her gün bir litre az yağlı fermente süt ürünü tüketilmektedir.
- Kesinlikle.Bu diyet seçeneği, sadece bir sınırsız miktarda karabuğday ve minimum miktarda kefir ile haftalık kilo kaybını varsayar. Yedi günde yedi kilograma kadar kolayca kaybedebilirsiniz.
- "Nazik".Bir kişinin karabuğday ve kefire ek olarak düşük kalorili meyve ve sebzeleri yiyebileceği iki hafta içinde uygulanır. Elbette sonuç o kadar da iyi değil, ama oldukça kararlı.
Kefir ve elma diyeti
Bu, kısa sürede arınmayı ve kilo vermeyi mümkün kılan başka bir ikili. Kefir ve elmalı diyeti tercih ediyorlar, çünkü açlık stresi olmadan ve hiçbir ürün bulunmadan kolayca yapılabilir. Ek olarak, önerilen diyet nispeten dengelidir.
Farklı diyet programı seçenekleri de vardır:
- 3 gün boyunca.Bu arada, elma günlerini tamamen kefir günleriyle değiştiriyoruz. Her gün bir buçuk kilograma kadar sulu meyve yemeli ve bir buçuk ila iki litre kefir içmelisiniz. 7 gün boyunca
- .Süre arttıkça diyet de genişler. Isıl işlem görmüş elmalı yemekler eklenir. Bu pişmiş meyve olabilir. Örneğin salatalık ve otlar ile kefir bazlı hafif, taze çorbalar hazırlamasına izin verilir. Günlük yiyecek miktarı üç günlük diyetle aynı kalır. 9 gün boyunca
- .Böyle bir diyet, en inatçılar için uygundur. Aynı zamanda sona yaklaştıkça sadece yağ tabakasının değil kas kütlesinin de parçalanması başlar. Bu nedenle, standart kefir elma menüsüne faydalı protein kaynağı olarak ve kas liflerinin parçalanmasına izin vermeyen ana yapı malzemesi olarak süzme peynir (200 gram) eklenir.
Diyetten nasıl çıkılır?
Kefir diyetinin sonu bir gün değil, uzun bir süredir. Elde edilen sonuçların sürekliliği için kilo verme programını doğru şekilde sonlandırmak önemlidir. "Çıkış", kilo vermeden önce var olan normal diyete değil, diyet menüsünden sağlıklı yiyeceklerle uygun bir diyete yumuşak ve kademeli bir geçişi içerir.
Birkaç basit kuralı izleyin:
- Kesirli beslenmeden tasarruf edin. Küçük porsiyonlarda yemeye devam ediyoruz.
- Yemek için fazla getirmiyoruz, son öğün yatmadan 3-4 saat önce.
- Standart diyetimizdeki yiyecekleri yavaş yavaş diyetinize ekleyin.
- Kendimizi zararlı ürünlerin kullanımıyla sınırlandırmaya devam ediyoruz: şeker, cips, kraker, alkol.
- İçme rejimini gözlemliyoruz - en az iki litre sıvı içiyoruz.
Tüm noktaları aynen takip ederseniz, başlangıç aşamasında yine de birkaç kilo verebilirsiniz. Hangi diyet programını seçeceğiniz konusunda hala şüpheniz varsa, kefir sistemini deneyin. Sonuç sizi kesinlikle şaşırtacak.