Oruç günlerinde 2 kg'a kadar kilo verebilirsiniz. İçme rejimine uyumu ve mono diyetten yumuşak bir çıkışı varsayın. Sağlık özelliklerini dikkate alarak oruç günü için ürünler seçmeniz gerekir. Protein oruç günlerine dayanmak daha kolaydır, daha zordur - kefir veya su üzerinde.
Uyum uzun güzellik ve modern kadınların gençlerle bir standart olmuştur. İnce bir vücuda sahip olmak isteyen kızlar 2 kategori sağlıklı yemek isteyen: (zor olsa bile) diyetler destekçileri ve eylemciler ayrılır.