Kısa sürede nasıl kilo verebilirsiniz? Fazla kilolarla mücadelede, hızlı kilo verme sürecini bir şekilde etkileyen kadınlar için evde hızlı kilo vermenin birçok yolu vardır.
Bunlardan bazılarına daha yakından bakalım.
Vücudu arındırın
Yıllardır içinde biriken toksinlerden, toksinlerden, taşlardan ve mukustan kurtulmayı ve metabolik süreci bozmayı amaçladığından, kilo verme ve vücudu iyileştirme ve gençleştirme yöntemi olarak oldukça etkilidir. İkincisi, obezitenin ana nedenlerinden biridir.
Temel lavmandan hareket komplekslerine, belirli yiyecekler için düzenli oruç günlerine veya oruç tutmaya (elbette "bilimsel bir şekilde") kadar bugün temizlik için birçok yol icat edildi.
Diyetler
Belki de tüm kilo verme yöntemleri arasında en popüler olanı, ancak herkes kendi içinde güç bulamaz ve en sevdiği ürünleri terk edemez, ancak şekle zararlı ürünler.
Günümüzde çok çeşitli diyetler mevcuttur. Bunların arasında, süre, etkinlik, onaylanmış ürün sayısı ve "titizlik" derecesine göre herkes kendileri için en uygun diyeti seçebilir.
Güç Sistemleri
Diyetlerin aksine bu sisteme belirli bir süre değil ömür boyu uyulmalıdır, çünkü diyetiniz yeterince dengelidir ve aynı zamanda fazla kilo "yemek" imkanı sunmaz.
Bugün, özellikle ayrı beslenme ve vejeteryanlık olmak üzere çeşitli beslenme sistemleri vardır.
İlaçlar
Yanlardaki tortular artık özel kapsüller, tabletler, ilaç tozu ve diyet takviyeleri yardımıyla gevşetilebilir.
İştah bastırıcı bir etkiye sahiptirler, aktif olarak yağ yakarlar ve metabolik süreçleri normalleştirirler.
Çaylar, kremler, losyonlar ve alçılar da kullanılır.
Banyo ve sauna
Banyo veya sauna ziyareti, kilo vermenin çok etkili bir yoludur, çünkü böyle bir prosedür gözeneklerin açılmasını ve aktif terlemeyi teşvik eder.
Ter ile birlikte normal metabolizmayı bozan kirleticiler de zorla vücuttan atılır.
Yüzme havuzu
Yüzme, kilo vermenin ve genel sağlığı iyileştirmenin harika bir yoludur. Tüm kas grupları dahil ve suda aktif egzersiz yağ yakmak için harika bir yoldur.
Kilo vermek için diğer kilo verme yöntemleri ile birlikte kullanılması tavsiye edilir. Su aerobiği ve su aerobiği de vardır. Sudaki farklı kas gruplarını zorlamak için genel fiziksel tekniklerin uygulanması daha kolaydır ve sonuç daha da önemlidir.
zayıflama masajı
Bu nedenle, masaj seansları kilo verme sürecine yönelik değildir, ancak selülitten kurtulmaya yardımcı olduğu ve cilt sarkmasını önlemek için dokulardaki metabolik süreçleri harekete geçirdiği için vücudun güzelliği ve inceliği için verilen mücadelenin ayrılmaz bir parçasıdır. , özellikle hızlı kilo kaybı ile.
Fiziksel hareket
- Egzersiz, kilo vermenin en geleneksel yoludur. Bunlar özel genel fiziksel germe tekniklerinin kompleksleridir: jimnastik, fitness vb.
- Aktif sporlar: tenis, futbol, yürüyüş, koşu, bisiklet, tekerlekli paten, kayak, buz pateni.
- Güç: halter, ağırlık, halter vb.
- Simülatörler üzerine eğitim: kürek çekme, bisiklete binme, çapraz eğitmen, çok işlevli, koşu, güç, step ve diğerleri.
Nefes egzersizleri
Günümüzde özel bilgi gerektirmediği, fiziksel ve finansal maliyetleri yüksek olduğu için kilo verenler tarafından büyük bir zevkle algılanmaktadır. Video egzersizleri içeren bir kitap veya disk satın almak yeterlidir: Body Flex, Oxize, Qigong, Callanetics, Yoga, Pilates, Yogalates.
Nefes almanın ve hareket etmenin temellerini öğrenin ve hemen evde kaybedin. Hızlı kilo vermek için bu tür jimnastik, her gün en az yarım saat yapsanız bile çok etkilidir.
Giysi, ayakkabı, tabanlık
Özel sentetik malzemeden yapılmış giysiler (pantolon, şort, binici pantolonu, kemer) artık eczanelerden ve internetten satın alınabilir. Giyerken, terleme artar ve buna bağlı olarak sorunlu alanların hacminde bir azalma olur ("tasarruf" fiziksel aktivite analogu).
Ayrıca, özel tabanı sayesinde, yürürken belirli kas gruplarının aktif olarak yer aldığı ve daha sıkı bir siluete katkıda bulunan ayakkabılar da mevcuttur.
Ayrıca, aktif yağ yakımından sorumlu olan ayak bölgelerine etki edecek şekilde tasarlanmış vücut ağırlığını azaltmak için tabanlıklar da vardır.
miyostimülasyon
Miyostimülatörler (titreşim masaj cihazları) günümüzde yaygın olarak kullanılmaktadır. Vücudun belirli bölgelerine bağlanırlar ve elektriksel darbelerle titreşirler.
Bu enerjiyi serbest bırakır, yağ hücrelerini parçalar ve zayıflamış kasları strese sokar ve sıkılaştırır.
Bununla birlikte, miyostimülasyona en azından yeterli beslenme veya diğer kilo verme yöntemlerinin kullanımı eşlik etmelidir.
Etnobilimler
Bu kategori, doğanın armağanlarına dayanan infüzyonlar, kaynatmalar, çaylar ve merhemler için halk tariflerinin kullanılmasını sağlar. Doğru kullanırsanız ve kontrendikasyonları göz önünde bulundurursanız kilo vermenin çok iyi bir yolu.
Banyolar ve paketler (yosun, bal, kil, çikolata, meyveler) de halk tıbbının bir parçasıdır. Finansmandan tasarruf etmenize yardımcı olacak evde ve güzellik salonlarında yapılabilirler.
Hipnoz, psiko-düzeltme
Hipnozun birkaç yolu vardır, ancak bir seansta belirli bir kod oluşturup sizi obeziteden kurtarmayı vaat eden uzmanlara hemen kanmamalısınız.
Doğru hipnoz bu amaca ulaşmak için çok etkili bir yöntemdir ancak bilinçaltınızı etkileyen obezite sorununun olası nedenlerini bulmayı amaçlar.
Ve kendinize, hayatınıza ve yemeğinize yönelik tutumları değiştirme konusunda karar vermenin yollarını önermek için psikolojik ağırlık düzeltmesi gereklidir. Bu hızlı kilo verme yöntemlerine (en azından kilo vermenin erken aşamalarında), obezitenizin fizyolojisini belirlemesi gereken bir beslenme uzmanı ziyareti eşlik etmelidir.
akupunktur
Akupunktur, iştahı azaltmak ve açlığı gidermek için insan vücudunun iştahtan sorumlu belirli bölgelerine etki etmeyi içerir.
Akupunktur tek başına bir kilo verme yöntemi değildir, sadece yemek yerken kendilerini kontrol edemeyenlere çok yardımcı olması amaçlanmıştır.
ameliyat
Vücudumuzu daha zayıf hale getirmek için yapılan cerrahi müdahaleler, ilgili hekimin değişen derecelerde obeziteye sahip bir hastaya yardım etmek için başka bir yol görmediğinde, kilo vermenin en aşırı yoludur.
Bununla birlikte, bir cerrahi bıçağın altına girip diyet veya egzersiz yapmadan istenen ve çekici şekilleri anında bulmaktan daha kolay bir şey olmadığı için yağ aldırma ameliyatları çok popülerdir.
Bir klinikte en yaygın cerrahi müdahaleler arasında şunlar ayırt edilebilir: liposuction, midenin bir kısmını daraltmak veya lümenini azaltmak, iştahı azaltmak için mideye bir elektrik stimülatörü takmak ve ayrıca imkansızlık için çeneyi özel bir tel ile sabitlemek almak için katı yiyecekler yemekten.
Düzgün kilo verin ve sağlıklı olun !!! İyi şanslar !!!